{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المعرفة، عندما التدريب باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المناطق أكبر مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ غير معقدة يوم بيوم إجراءات بما في ذلك انتقاء شيء صغير فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية قدم 성남출장샵 الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف شائع الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق 구리출장마사지 النموذج يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار ينبغي لك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو استكشاف يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.